Ce que je vous propose dans les consultations

L'idée n'est pas de travailler uniquement sur une cause qui serait liée à une conséquence psychique ou à des symptômes particuliers, mais plutôt de décrire et de comprendre votre fonctionnement. Pour un clinicien, le symptôme est à voir comme un indicateur de vos souffrances psychiques et psychologiques.

L'objectif de ma pratique est de rendre conscientes, à l'aide de votre parole, des difficultés qui vous sont, jusqu'à présent, inconscientes. Cette approche permet une écoute et une analyse qui vous aideront à mieux comprendre ce qui vous préoccupe, afin de vivre de manière plus apaisée, de vous délivrer de votre souffrance et d'avancer vers l'avenir sans le poids des événements passés.
 

Ce qu'une consultation avec un psychologue vous permet

Un espace qui vous appartient

La thérapie est avant tout un espace rien qu'à vous, où vous pouvez parler librement, sans crainte d'être jugé·e, interrompu·e ou minimisé·e. Ce que vous ressentez y est toujours légitime, même si vous avez du mal à le comprendre ou à le nommer vous-même.

Une écoute active, pas des conseils tout faits

Je ne suis pas là pour vous dire quoi faire ou comment vivre votre vie. Mon rôle est de vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, à identifier vos propres ressources, et à retrouver votre capacité à faire des choix qui vous correspondent réellement — et non ceux dictés par la peur, la culpabilité ou les schémas installés depuis longtemps.

Des résultats concrets, mais progressifs

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La thérapie n'est pas magique et les changements ne sont pas toujours linéaires. Cependant, avec le temps, beaucoup de patients constatent 

• Une meilleure compréhension de leurs émotions et de leurs réactions

• Une diminution de l'anxiété, des symptômes de stress ou de mal-être

• Une capacité renforcée à poser des limites et à exprimer leurs besoins

• Une meilleure estime d'eux-mêmes

• Des relations plus apaisées, avec soi-même et avec les autres

• Un sentiment de reprise de contrôle sur leur vie, après une période de confusion ou de souffrance

 

Le rythme du changement vous appartient

Certaines prises de conscience sont rapides, d'autres nécessitent du temps — notamment lorsqu'il s'agit de traumatismes ou de schémas ancrés depuis l'enfance. Il n'y a pas de calendrier imposé : nous avançons ensemble, à votre rythme, et le travail thérapeutique reste toujours ajusté à votre évolution. La thérapie fonctionne comme un espace de collaboration. Ce que vous vivez et ressentez entre les séances fait partie intégrante du travail. Vous n'êtes jamais seul·e dans ce processus — mais vous en êtes aussi l'acteur ou actrice principal·e.

 

Comment se passe une séance ?

La première séance

La première rencontre sert avant tout à faire connaissance. Nous prenons le temps de comprendre ce qui vous amène, votre histoire, vos attentes, et ce que vous souhaitez travailler. Il n'y a pas d'obligation à tout dire dès ce premier échange — vous avancez à votre rythme, selon ce que vous vous sentez prêt·e à partager.

C'est aussi l'occasion de poser vos questions, de comprendre comment je travaille, et de voir si vous vous sentez à l'aise pour poursuivre ensemble. Il est tout à fait normal de "tester" plusieurs psychologues avant de trouver la bonne personne — la relation de confiance est essentielle au bon déroulement d'un suivi.

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Les séances suivantes

Chaque séance dure environ 45 minutes. Le rythme est généralement d'une séance toutes les deux semaines au début, mais c’est une moyenne, si les besoins sont autres, on s’adapte. 

Nous partons de ce que vous vivez au moment présent — un événement récent, une émotion, une difficulté — tout en faisant des liens avec votre histoire lorsque cela est utile. Mon approche intègre également une attention au corps et au système nerveux (grâce à mes formations en théorie polyvagale et sur la dissociation), particulièrement utile si vous avez vécu des événements traumatiques.

Il n'y a pas de "bonne" ou de "mauvaise" façon de venir en séance : certains jours vous aurez beaucoup à dire, d'autres jours le silence ou la difficulté à mettre des mots feront aussi partie du travail.

Tout ce qui est partagé en séance reste strictement confidentiel, dans le respect du secret professionnel qui encadre la pratique.

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